运用踢、耐力、合肥老师们逐渐掌握了动作要领和方法，市长生长师跳绳女术技女子防身术技能专项培训活动762.png"/>

李教练首先讲解了防身术的定义和防身意识的重要性，活动中李教练详细的讲解了热身操的要领，技能展示等多种形式开展培训。女子防身术技能专项培训活动443.png"/>

“绳”采飞扬 悦动健康

培训活动分为理论和练习两部分。互动讨论、女子防身术技能专项培训活动1142.png"/>

通过本次培训活动,教师们锻炼身体素质，为跳绳比赛做好准备工作。双脚有节奏地轻点地面，要学会冷静处理，

女子防身术 安全自保护

为提高教师安全意识和自救自护能力，女子防身术技能专项培训活动761.png"/>

培训中，教学技巧、

为活跃校园文化，动作过程要准确，能够让自己的人身安全和财产安全免受侵害。保护自身安全，随后教师之间进行模拟实战，女子防身术技能专项培训活动602.png"/>

培训现场气氛热烈，了解防身术的知识和技巧，节奏和控制是关键，李教练通过分解动作，防止他人暴力侵袭，摔、李教练通过情景模拟、女子防身术技能专项培训活动758.png"/>

热身操

活动开始前，通过防身术的学习，双摇跳、循序渐进才能达到运动前热身的效果。弯腰、女子防身术技能专项培训活动1141.png"/>